Category / مراقبه
-
شکیبایی پاسخ به خشم و پرخاشگریست
شکیبایی پاسخ به خشم و پرخاشگریست میتوانیم خشم و پرخاشگری را سرکوب و یا ابراز کنیم، در هر دو حالت مسائل را برای خودمان و دیگران وخیمتر میکنیم. یا میتوانیم تمرین شکیبایی کنیم، خشم را تجربه و طبیعتش را بررسی کنیم. پما چو درون ما را قدم به قدم در این تمرین پرقدرت همراهی میکند.…
-
هماهنگ کردن ذهن و بدن – یک عقیده یا تکنیک
هماهنگ کردن ذهن و بدن هماهنگ کردن ذهن و بدن یک عقیده یا تکنیک من درآوردی برای بهبود شخصی نیست، بلکه یک اصل بنیادی برای چگونه انسان بودن و چگونه استفاده کردن از حواس، ذهن و بدن خود، همه با هم است. تجلی نیکی ذاتی همیشه با نرمی و ملایمت ارتباط دارد؛ منظورمان…
-
چهار نیت در گرد هم نشستن و صحبت از ته قلب
چهار نیت در گرد هم نشستن و صحبت از ته قلب از ته قلب صحبت کن از ته قلب گوش بسپار بداهه صحبت کن ( بدون آمادگی و فکر قبلی برای چه گفتن) کوتاه و موجز بیان کن نیت اول ” از ته دل صحبت کن “، هنگامی که نوبت صحبت شماست. بدین مفهوم…